Image

خوراک مرغ و قارچ رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی,مواد لازم برای خوراک مرغ و قارچ رژیمی

خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم


با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

سینه مرغ 300 گرم 300 کالری
ماست کم چربی 200 گرم 160 کالری
قارچ 100 گرم 13 کالری
سیر 4 حبه 16 کالری

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .


بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .


بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .


مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .


منبع : khorak.com


منبع :
بر چسب ها :

خوراک مرغ و قارچ و رژیمی

,

خوراک مرغ و قارچ

,

پخت انواع غذاهای رژیمی

,

مواد لازم برای خوراک مرغ و قارچ رژیمی

,

طرز تهیه خوراک مرغ رژیمی

,

سایت آشپزی

,

آموزش آشپزی

,

میزان کالری خوراک مرغ و قارچ

,

طرز تهیه خوراک های رژیمی

,

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی

,

خوراک مرغ و قارچ خوراک مرغ و قارچ و رژیمی

,