Image

طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر

شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر, طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر رژیمی

طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر

صد گرم بلغور جو دوسر به شما 400 کالری و 28 گرم بادام زمینی برشته شده و بدون نمک، حدود 166 کالری همراه با 126 کالری گرفته شده از چربی های سالم را به شما می دهد.

مواد لازم برای حریره بادام زمینی و جودوسر :

جو پوست کنده 1 فنجان
آب 3 فنجان
بادام زمینی برشته شده و بدون نمک 15 عدد
کشمش ¼ فنجان
پودر دارچین 1 قاشق چایخوری
شیر 1 فنجان
عسل 1 قاشق غذاخوری
موز قطعه قطعه شده 1 عدد

طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر :

جو ها را درون یک ماهی تابه ریخته و بر روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی گرم شوند.

یک فنجان آب به ماهی تابه اضافه کرده و بگذارید برای 5 دقیقه بخیسند.

آب باقیمانده را همراه با پودر دارچین درون یک قابلمه ریخته و بگذارید تا بجوشد.

جو خیس خورده را همراه با آب آن به درون قابلمه اضافه کنید.

بگذارید تا یک دقیقه بجوشند، شعله را کم کنید و مرتبا آن را هم بزنید. سپس بگذارید به مدت 3 دقیقه مواد پخته شوند.

قابلمه را از روی حرارت برداشته و بادام زمینی و کشمش ها را اضافه کنید. شیر و عسل را به آن ها اضافه کنید.

قطعات موز را نیز اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید.حریره شما آماده است. نوش جان

منبع : setare.com

. طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
منبع :
بر چسب ها :

حریره بادام زمینی و جودوسر

,

سایت آشپزی

,

آموزش آشپزی

,

طرز تهیه غذاهای رژیمی

,