Image
تمامی مطالب مرتبط با "نكات مفید درمصرف سبزیجات"

نکته هایی برای مصرف و نگهداری سبزیجات


برای پخت سبزی ها، از آب کم استفاده کرده و آب حاصل از پخت را در غذاها مصرف کنید سبزی ها را تا حد امکان به صورت تازه مصرف کنید؛ با این کار ویتامین های آن ها بیشتر حفظ می شود. برای کاهش مصرف چربی و نمک که زمینه را برای ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و افزایش فشارخون فراهم می کند، استفاده از نمک و سس مایونز را همراه با سالاد محدود کنید. در مواقعی که استفاده...
ادامه مطلب

بهترین روش استفاده از سبزیجات چیست


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " بهترین روش استفاده از سبزیجات چیست؟" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید برخی روش های پخت، باعث از بین رفتن ارزش غذایی سبزیجات می شوند هیچ تردیدی نیست که سبزیجات، منبع فوق العاده سالم مواد مغذی و ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن هستند؛ اما آیا پخت سبزیجات باعث از بین رفتن ارزش غذایی آنها می شود؟...
ادامه مطلب

نحوه نگهداری از مواد غذایی


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " نحوه نگهداری از مواد غذایی" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید پیاز و سیر را در پاکت های کاغذی سوراخ شده نگه دارید تا مدت بیشتری دوام بیاورند • برای جلوگیری از حملات حشرات به داخل ظرف حبوبات، چند دانه میخک داخل آن قرار دهید. • همچنین می توانید کمی نمک داخل ظروف حبوبات بریزید. • برای نگهداری...
ادامه مطلب

طرز تهیه کوکوی برگ کرفس


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه کوکوی برگ کرفس" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید طرز تهیه کوکوی برگ کرفس بعد از خورش ها و غذاهای مفصل ایرانی، کوکوها هم به عنوان یک میان وعده و حتی وعده اصلی از جایگاه ویژه ای برخوردارند. اکثر ما برای درست کردن غذاهایی که داخل آن از کرفس استفاده می کنیم، کرفس ها را جدا می کنیم و برگ های...
ادامه مطلب

طرز تهیه ساق مرغ را با سبزیجات بهاری


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه ساق مرغ را با سبزیجات بهاری" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید ساق مرغ را با سبزیجات بهاری میل کنید تا در فصل بهار هستیم و انواع سبزیجات تازه و خوشمزه در دسترس است باید از فرصت استفاده کنیم. سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و در عین حال کالری بالایی ندارند. دستور غذایی امروز علاوه بر...
ادامه مطلب

طرز تهیه پیراشکی مرغ و سبزیجات


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه پیراشکی مرغ و سبزیجات" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید طرز تهیه پیراشکی مرغ و سبزیجات پیراشکی مرغ و سبزیجات یک غذای بسیار خوشمزه و از دسته غذاهای محبوب کودکان است. از طریق تهیه این پیراشکی می توانید کودکان خود را به خوردن سبزیجات ترغیب کنید. تهیه این غذا کمی زمان گیر است اما پیچیده نیست و به...
ادامه مطلب

طرز تهیه لازانیا سبزیجات با آرام پز


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه لازانیا سبزیجات با آرام پز" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید دستور پخت لازانیا سبزیجات با آرام پز مخصوص گیاهخواران می توان گفت لازانیای سبزیجات ورژن کم کالری لازانیای معمولی است. همه ما از خواص سبزیجات با خبریم و می دانیم باید به هر نحوی شده آنها را در برنامه غذایی خود جای دهیم. یکی از...
ادامه مطلب

ترفندهای آشپزی


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " ترفندهای آشپزی" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید برای کباب کردن میگوها را در تابه چدنی و در سیخ های چوبی قرار دهید • برای کباب کردن میگو آن ها را در تابه های چدنی و در میان سیخ های چوبی قرار دهید یا از سیخ های نازک فلزی استفاده و آن ها را روی منقل یا باربیکیو کباب کنید. • اگر از طرفداران ماهی...
ادامه مطلب

طرز تهیه کاری سبزیجات پاییزی


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه کاری سبزیجات پاییزی" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید طرز تهیه خوراک سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت...
ادامه مطلب

چغندر تفت داده با سبزیجات رژیمی


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " چغندر تفت داده با سبزیجات رژیمی" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید چغندر تفت داده با سبزیجات، یک شام کم کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند چغندر یکی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی است که با آن می توانید غذاهای خوش طعمی درست کنید. این بار برای شام امشب تان چغندر تفت داده با سبزیجات...
ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد کرفس


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه سالاد کرفس" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید نحوه درست کردن سالاد کرفس مواد لازم برای سالاد کرفس : کاهو 120 گرم کرفس خرد شده 120 گرم قارچ کنسرو شده 250 گرم گردو 3 قاشق سوپخوری سس مایونز 3 قاشق سوپخوری روغن...
ادامه مطلب