پخت غذاهای رژیمی
Image
تمامی مطالب مرتبط با "پخت غذاهای رژیمی"

آشنایی با صبحانه هایی که لاغر می کنند


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " آشنایی با صبحانه هایی که لاغر می کنند" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است معرفی صبحانه هایی برای لاغری برای لاغر شدن از وعده صبحانه با مواد خاص استفاده کنید. همه می دانیم که برای لاغری مهمترین وعده صبحانه است که حتما باید خورده شود تا میزان...
ادامه مطلب

طرز تهیه برنج گل کلم غذایی رژیمی


طرز تهیه برنج گل کلم برنج یکی از اصلی ترین خوراکی های ما ایرانیاست که تقریبا هر روز سر سفره هایمان است اما گاهی ممکن است رژیم لاغری داشته باشیم و به همین دلیل تصمیم گرفته باشیم برنج را حذف کنیم برای چنین مواقعی یک دستور ویژه برایتان دارم و آن هم برنج گل کلم است که باعث می شود جای خالی برنج را کمتر حس کنید علاوه بر این، این جایگزین برای برنج هم کم کالری تر است...
ادامه مطلب

پیتزا سبزیجات در سبک ناتورالیسم


مواد لازم: بادمجان 2 عدد کوچک پیاز 1 عدد متوسط فلفل دلمه ای 1 عدد کوچک سیرخرد شده 1 حبه بزرگ ذرت کنسروی 5 قاشق غذاخوری گوجه 2 عدد کوچک روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری ریحان تازه یا پودر شده 2 قاشق غذا خوری پنیر پیتزا به مقدار لازم سس باربیکیو یا کچاپ به مقدار...
ادامه مطلب

خورش سیب زمینی و گل کلم رژیمی


گاهی بدن به غذاهای سبک نیاز دارد. غذاهای گیاهی علاوه بر مغذی بودن و هضم آسان، سریع آماده می شود.مواد لازم برای 6 الی 8 نفر : روغن گیاهی 3 قاشق غذاخوری پیاز برش زده 2 عدد سیر خرد شده 4 حبه دانه خردل یک قاشق چای خوری زیره سیاه یک قاشق چای خوری گوجه فرنگی رنده شده 2 عدد برگ کاری 6 عدد...
ادامه مطلب

طرز تهیه برگر ذرت و سویا مخصوص گیاه خواران


کسانی که گیاه خوارند می توانند برگر گیاهی ذرت و سویا بخورند کسانی که گیاه خوارند هم می توانند برگر بخورند. یکی از برگرهای گیاهی، برگر ذرت و سویا است. با دستور زیر یک برگر گیاهی خوش طعم درست کنید. هر برگری که از گوشت درست نمی شود، گیاهخوارها یا آنهایی که به هر دلیلی گوشت به خصوص گوشت قرمز نمی توانند بخورند هم باید بتوانند برگر بخورند. برگر ذرت و سویا یکی از...
ادامه مطلب

طرز تهیه چلو گوشت گیاهی با هویج


طرز تهیه چلو گوشت گیاهی با هویج مواد مورد نیاز برای 4 نفر مواد لازم برای تهیه چلو گوشت گیاهی با هویج : سویای درشت 150 گرم روغن مایع به میزان لازم پیاز خرد کرده 5 تا 6 قاشق سوپخوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه یک دوم قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری هل 10 عدد...
ادامه مطلب

سوپ چربی سوز رژیمی


مواد لازم : آب 4 لیتر پیاز درشت خرد شده 4 عدد سیر له شده 4 حبه هویج خرد شده نگینی 4 عدد کدو سبز خرد شده نگینی 4 عدد گل کلم خرد شده 200 گرم فلفل دلمه ای خرد شده 2 عدد کرفس ریز شده 2 شاخه گوجه پوست گرفته 6 عدد عصاره مرغ 2 قطعه یا آب مرغ بدون روغن یک...
ادامه مطلب

رول بوقلمون غذایی مخصوص کسانی که چربی خون بالایی دارند


برای وسط رول بوقلمون از پنیر خامه ای و جعفری استفاده می کنیم کسانی که چربی خون بالایی دارند باید غذاهای مخصوصی بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به شما پیشنهاد می کنیم رول بوقلمون را امتحان کنید.گوشت بوقلمون نسبت به گوشت مرغ و گاو دارای چربی کمتری است. در واقع بیشتر چربی آن روی پوستش است. بنابراین کسانی که چربی خون بالایی...
ادامه مطلب

دسر کدو حلوایی در فریا ماهیتابه رژیمی


مواد لازم : _ کدو حلوایی _ ماست چکیده میوه ای یا معمولی _ شیره خرما _ انواعی از مغزها (گردو ،بادام ،پسته و... طرز تهیه : کدو حلوایی را خوب شسته و به قطعات درشت مربعی به اضلاع تقریبا 6 الی 8 سانتی متر برش زده و تخمه ها را از قسمت داخلی بوسیله کارد یا قاشق جدا کنید ولی پوست کدو را جدا نکنید ( این پوست بعد از پخت از ولو شدن کدو جلوگیری کرده و...
ادامه مطلب

طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی


این پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی را فوری آماده کنید مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی : نان پیتا 4 عدد گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز نگینی خرد شده متوسط 1 عدد ذرت پخته 2 پیمانه اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده 400 گرم پنیر پیتزا رنده شده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پیتزا...
ادامه مطلب

طرز تهیه تارت خرما و زردآلو


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه تارت خرما و زردآلو" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید طرز تهیه تارت خرما و زردآلو مواد لازم برای تارت خرما و زردآلو : تخم مرغ 1 عدد وانیل 1/8 قاشق چایخوری آرد 2 پیمانه نمک 1/8 قاشق چایخوری کره 100 گرم شکر...
ادامه مطلب

طرز تهیه پیتزا کوئسادیلا


شما با ما هستید در آشپزی آسان با آموزش رایگان در مورد " طرز تهیه پیتزا کوئسادیلا" ، با همراهی ما از دانش آشپزی لذت ببرید طرز تهیه پیتزا کوئسادیلا در این دستور غذایی روش تهیه ساده ترین پیتزای دنیا را یاد می گیرید. پیتزا کوئسادیلا از آن دسته غذاهایی است که هوس می کنید هفته ای دو بار درست کنید چون هم ساده هست و هم مواد غذایی خیلی کمی نیاز دارد. مواد لازم...
ادامه مطلب